最近，讀了馮輝編著的《別讓壞脾氣害了你》的書讓我感悟頗多，讓我知道人要做自己情緒的主人，而不是情緒的奴隸。懂得掌控自己的情緒，才能掌握人生。
書中的一個小故事讓我印象最為深刻：世界臺球冠軍路易斯.?？怂乖?965年9月7日紐約舉行的世界臺球冠軍爭奪賽上,在得分遙遙領先，只要再得幾分就能穩(wěn)拿冠軍的情況下,因為一只蒼蠅,情緒惡劣到了極點,以致失去了理智,用球桿擊打蒼蠅時,碰到了主球,他因失去了一輪打球的機會而方寸大亂,連連失利，讓他的對手約翰.迪瑞最后獲得了冠軍.第二天,路易斯投河自殺。一只小小的蒼蠅，竟然打垮了大名鼎鼎的準世界冠軍，那一刻，擊敗他的不是蒼蠅，而是憤怒。如果當時路易斯能以平和的心態(tài)對待，不因一只蒼蠅而引爆自己的脾氣，不因失去一輪打球機會而方寸大亂，或許當時他能及時控制住自己的情緒，就不會是那般的局面。
每個人心中都可能有憤怒，它源于工作、同事、身邊的人和事，這是很自然的心里狀態(tài)，但如果我們不加控制，憤怒就會像一條奔騰的大河，一旦有了源頭，就要有個出口。我們捫心自問，在憤怒的時候，我們都做了什么？又達到了什么樣的效果？這時，你就會發(fā)現，憤怒不能解決任何問題，所以，學會控制自己的憤怒，別讓憤怒害了你，不要被失敗、沮喪、自卑等不良情緒擊垮，更不要成為易怒、暴躁等情緒的奴隸，任由它們擺布。人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒，一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節(jié)和控制自己情緒的人，如當你感到怒氣正在上升時，在心里對自己說：克制、再克制！冷靜、再冷靜！或著試著默默地從一數道十，你的情緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己后悔的事了。正如斯里奇莫伊大師所言：或許你有一萬個理由可以對一個人發(fā)火，但是別忘了，當你動怒時，你也會失去你最珍貴的平和心態(tài)。
在我們的生活工作中，到處都充滿著忙碌和重復的事情，面對充滿變化的生存環(huán)境，我們有時難免會煩躁、焦慮，甚至脾氣越來越大。然而，正因為生活不易，我們更應該懂得去好好生活，不要帶著怒氣做事情。這時，需要我們自己去釋放我們的壓力，排解我們的不良情緒。心里學家也說：“當你試著和自己說點什么時，心里上已經產生一種應激反應，可以中和不良情緒。”就像那句：“真正能溫暖自己的是自己的體溫。”“和自己說點事“與”事事都向別人傾述“相比，前者不會使你的隱私過分公開，為你保留了更多的私人空間。因此，當你找不到傾述對象時，不妨試著和自己說說心里話。
