2016年3月31日，喀土穆GREEN YARD公園，2:16:50，這是我首次半程馬拉松完成時間，我從中級跑者升級為高級跑者，體重從75公斤降到了57公斤，從中，也悟到一種精神。
5個月前，體重75公斤，雖然沒有三高、沒有脂肪肝、沒有到走路就喘的地步，兩月未見的同事、朋友見面都會說“你胖了”，但我并沒有減肥的念頭，沒有要跑步的想法，跑馬拉松，就更沒有想過；2015年10月，親歷了熟悉的人，44歲的黃金年齡，突然離去，我便萌生了減肥的想法，我明白，我的人生應(yīng)該要作出一些改變。
“餓”+“快走”
減肥初期，沒有這個、那個方法；蘇丹，也不存在充斥市面的各種減肥藥品；我也不懂各種減肥攻略，我用的最簡單的方法就是一個字“餓”，這個方法很有效，每天早晨空腹稱重，都會減輕2~3兩。
2015年11月，減了10斤，但12月最初的一周，不管怎么“餓”，體重就是沒有減輕，在同事的建議下，每天傍晚6點半快走到8點，雷打不動，12月又減輕了10斤，這時，原先的衣服已經(jīng)無法再穿，減肥初見成效，但我知道，我還需要徹底的改變。
開跑
2016年元旦，按照減肥界“每逢過節(jié)胖三斤”的說法，我也難逃這個魔咒，重了5斤。此時，我有了跑步的想法。1月份，斷斷續(xù)續(xù)跑了幾次，每次堅持3公里，拼了命，可以跑5公里，1月30日的跑步記錄是6公里，用時1:14:06，體重控制在了130斤。
2月份，正是春節(jié)海吃海喝，為逃脫魔咒，我決定，每天5點起床跑步，這雖是一項挑戰(zhàn)，雖然不能每天都準(zhǔn)時起床，但在磨磨蹭蹭中，還是堅持了20余天。
有研究表明，某項行為堅持21天，就會變成習(xí)慣，我也有了跑步的習(xí)慣。2月份，每天跑5公里，還跑過3個10公里，總里程到了147.55公里，體重也降到120斤以下。
3月份，突然想?yún)⒓优懿奖荣悺ｋm然，工作在異國他鄉(xiāng)，無法回國參與，但在信息化時代，只要想做，就沒有不可能。我參與了“悅跑悅快”線上活動，從初級跑者升級為中級跑者，參加了“線上重慶馬拉松10公里健康跑”，取得了1：06：38的好成績，在線上跑友的鼓勵下，報名參加“線上武漢半程馬拉松”的比賽。
21公里的半程馬拉松的關(guān)門時間為3個小時，中級跑者升級為高級跑者的條件里，有一項為：5個半馬成績至少有一次在2:20:00完賽。我設(shè)想，要在3個小時內(nèi)完成。
為檢驗?zāi)芊裢瓿?，我?zhǔn)備了“兩瓶300毫升礦泉水，30克巧克力蛋糕”；并且打算，當(dāng)天完成15公里，再走完3公里。
3月31日早晨，檢驗開始，完成12公里的時候，我進行了首次補給，消滅了巧克力蛋糕，喝了兩小口水，接著一口氣跑完了15公里，完成當(dāng)天既定目標(biāo)。
看到再走3公里后即達到18公里，離21公里僅有3公里，當(dāng)機立斷，目標(biāo)調(diào)整為直接完成當(dāng)天的半程馬拉松。
當(dāng)系統(tǒng)內(nèi)的重慶口音提示“你完成了半程馬拉松”的時候，我身體的每個毛孔都舒展開來，有了點小興奮，我知道，我已經(jīng)不是半年前的自己，我重生了。
“悟”出精神
跑步，讓我深深體會到，人生中的很多事情，只要堅持去做，就總會有收獲的那一天，把跑步這種精神帶到工作中，很多工作難題都會迎刃而解，把跑步這種精神帶到生活中，每一天的生活都會更加積極向上。
跑步，我會一如既往地堅持下去！（中國電建水電七局機電安裝分局 王保鴻 責(zé)任編輯 孫禎利）
